首页 / 相關文章 / GREAT ARCH矯正鞋墊告訴您-你的腳是什麼足&可能有的問題-高弓足
2019-06-05

GREAT ARCH矯正鞋墊告訴您-你的腳是什麼足&可能有的問題-高弓足

高弓足

原因:

高弓足的人站立時足弓很高,不易買到合適的鞋子,且時常會使足背和鞋子磨擦,產生疼痛。因足背特別突出,鞋子容易在前足或足跟部位磨損。高弓足的人在蹠骨頭部位容易產生足底厚繭或疼痛、在阿基氏腱附著在跟骨部位易與鞋子磨擦產生厚繭。

高弓足在站立時會造成功能性長短腳,因而形成骨盆位置不正,易突腹駝背,會進一步惡化時會產生脊椎側彎。由於站立、走路時雙腳重心會放在前腳掌與後腳跟,且習慣用外側縱弓施力導致膝蓋向外翻轉,形成所謂的O型腿。此種情況容易導致身體不平衡,產生各種病症如:腰痛、頭重、內臟下垂、虛弱……等。另外穿鞋不當、過大或過小或高跟的鞋子都無法給予足部正確的支撐,造成受力不均,甚至會影響足部的發育,產生身體的不平衡性。

高弓足

  1. 右腳腳趾用力橫弓形成「搥趾」。

  2. 內側縱弓過高。

  3. 腳跟與橫弓壓力過大,容易造成足底今膜炎或骨刺。

  4. 鞋後跟外側易磨損。

  5. 腳背過高疼痛不舒服。

  6. 鞋具可能太大或太小。

  7. 習慣站三七步,肩頸易僵硬。

左為扁平右為高弓

  1. 左腳扁平,右腳高弓。

  2. 左腳遺傳性姆趾外翻長繭。

  3. 縮小的腳趾。

  4. 走路有輕微的內八。

  5. 功能性長短腳。

  6. 脊椎側彎。

缺點的內外側縱弓或高弓足

  1. 大姆趾側容易長繭,有重心前傾之現象。

  2. 兩腳內外側縱弓受力不同。右腳呈現足底筋脈過緊的現象。

  3. 足跟骨向內翻轉,引起肌腱拉力不平衡。

  4. 腳底跟骨處及腳底蹠骨處容易長繭,習慣用右腳站立。

  5. 左腳前足走路外八,膝蓋骨向外移動,膝關節外側張開,下坡及下樓梯容易疼痛。

  6. 兩腳腳跟受力不同,習慣站左腳。

高弓足(單腳斷弓)

  1. 腳趾用力、重心向前傾。肩頸僵硬。

  2. 足跟骨向內翻轉,引起肌腱拉力不平衡。

  3. 腳底跟骨處及腳底蹠骨處容易長繭。

  4. 膝蓋骨向外移動O型,膝蓋關節外側張開,下坡及下樓梯容易疼痛。

  5. 少一個支撐點,站不久。

橫弓塌陷的高弓足

  1. 大姆趾和橫弓長繭有重量前傾之現象。

  2. 後腳跟旋轉。

  3. 縮小的腳趾。

  4. 橫弓塌陷,腳趾無法平均受力大肉球易長繭,如裁縫師的腳或長期踩踏版(如司機)的工作者,腳跟長期單點施力。

  5. 腳跟重心較重,常穿高跟鞋或軟鞋。

有缺點的橫弓

  1. 橫弓肉球的繭或(雞眼)。

  2. 為敏感點。

  3. 縮小的腳趾,鞋楦太小造成擠壓。

  4. 蹠骨關節韌帶較鬆弛,容易產生液囊腫痛發炎。

  5. 腳跟處有較小的十字點,長期穿著較高或後跟太軟的鞋造身體重心向後。

惡化的橫弓

  1. 大姆趾和大肉球的繭,有重量前傾之現象,指甲較容易鉗甲(凍甲)。

  2. 後腳跟旋轉,走不遠、站不久、膝蓋易疼痛。

  3. 四、五腳趾有後縮內翻,有槌趾的現象,較無法平衡身體。

  4. 遺傳性姆指翻,容易產 生液囊腫痛發炎和長繭。

  5. 左、右兩側縱弓施力不均。

  6. 習慣性站左邊。

預防矯正方式:   

藉由矯正鞋墊訓練腳底板的肌肉部位以及足底筋膜,幫助足弓及腳背適度調整放低;分散腳底的壓力避免足底壓力主要位於蹠骨及後跟骨位置。

Share: