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2019-07-01

GREAT ARCH矯正鞋墊教您-走路運動的方式

配好矯正鞋墊,雙腳取得平衡,但是還是要配合運動才有效!

  1. 走路:矯正鞋墊藉由運動行走時會訓練腳底板的肌肉,就像上健身房運動一樣。每周請至少固定三天或以上時間去運動,且每次運動時間為連續30分鐘以上。
  2. 上樓梯:上下樓梯時,請用後腳跟先著地,而不要先用腳尖;因為長時間下來會使小腿肌肉不正常訓練,就像穿高跟鞋一樣重心容易向前傾,容易發生意外。

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