首页 / 最新消息 / GREAT ARCH矯正鞋墊文章分享世界上最好的運動!1 1個「走路」的好處
2019-09-18

GREAT ARCH矯正鞋墊文章分享世界上最好的運動!1 1個「走路」的好處

世衛組織認定,走路是「全世界上最好的運動」。數據統計,每走一步,可以推動人體50%的血液流動起來、可擠壓人體50%的血管,是最簡單的「血管體操」,将近可以運動50%的肌肉,有助於维持肌肉總量,穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起走起來。

一起來看看走路的益處:
1.漸漸的褲頭變鬆了

信不信由你,走路所消耗的熱量竟然比慢跑多。走路所消耗的熱量大部分來自於脂肪,而跑步所消耗的熱量仅有其中30-50%來自脂肪穿,所以穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

2.增加記憶力,減緩失智

科學家分析發現,走路增進我們的腦記憶迴路運作,使我們腦袋靈光。多走路能够幫助減緩失智或者智能減退症狀,比如延後阿茲海默症的發病年齡。那麼厲害穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

3.預防罹患心血管疾病

「新英格蘭醫學期刊」報導,一星期若走路3小時以上,可以减少35到40%罹患心臟病的風險。 持續20分鐘以上的步行,有助分解燃燒體內中性脂肪,提高好膽固醇的含量。那麼厲害穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

4.讓你腿部線條美極了

隨年紀增長,肌肉流失、靜脈曲張的機率大增,都會讓腿變難看。透過步行之後增強肌肉力量,強健腿力、足力、筋骨,秀出結實有肌力的美腿吧(GREAT ARCH矯正鞋墊教您-走路運動的方式)

5.負面掰掰,快樂起來

走路能够刺激我們的大腦分泌β-腦內啡,一種能够提振心情使人產生快乐感覺的「快樂嗎啡」。讓我們觉得神清氣爽,不再焦躁。有走路習慣的人,患憂鬱症的機率亦少了兩~三成。那麼厲害穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

6.提高效率更有創造力

美國史丹佛大學研究者,發現81%的受測者在走路時的創造力都有提升,而且能保持高水準一段時間。如果你發現你困在桌子前,想不出好點子,不妨去散步吧,那麼厲害穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

7.提升孩子的專注力

丹麥一篇研究指出,走路或騎腳踏車上學的孩子,比起家人開車接送的孩子,在專注力表現上要來得優異!不僅專注力易于集中,連學習效率也會提升。那麼厲害穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

8.走路,挽救北極熊

短程距離,用走路代替開車、騎機車減少碳排放量。據統計,每天走路以6公里計算(約步行1萬步),單趟可減少1.42公斤排碳量。北極熊會感謝你!幫幫他們吧!穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

9.最棒的省錢術「11號公車」

「近距離走路,少開車」外出可走路搭配大眾運輸工具,可以省下汽、機車的保養、維修費用,省錢 又健康。穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來省錢吧

10.走路適合高血壓病患 多走路有利于降低血壓。

研究顯示,經常走路血壓可以降低5毫米汞柱&(mmHg),對患有高血壓的人來說,走路是一項很合適的運動。穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

11..增強體質提升免疫力

多走路讓我們的身體強健,免疫力變強。研究顯示,規律運動的人免疫力比較好,也不容易感冒。因為運動時血液循環比較快,使免疫細胞大軍運作更为順暢,能够高效的快速殲滅細菌和病毒。穿上GREAT ARCH矯正鞋墊大家一起來走路

Share: